【節氣】立冬到了養精蓄銳 補腎好時機

2018年立冬節氣在11月7日19:31:39交節。立冬是黃曆「十月節」，也是「四立」節之一。

「四立」節氣之一  立冬

二十四節氣中的「四立」節，分別是春夏秋冬四季之首──立春、立夏、立秋和立冬。



 

《周髀算經》卷下說道：「四立者，生長收藏之始。」故而中國黃曆曆法中以「四立」作為四季的開始。《月令七十二候集解》說：「冬，終也，萬物收藏也。」所以「立冬」就是一年進入終期、萬物收藏蟄伏的開始。

立冬迎冬 撫卹孤寡

古代立冬日，朝廷舉行慎重的祭典。天子率百官於北郊舉行迎冬之祭。《禮記‧月令》記載：「立冬之日，天子親帥三公、九卿、諸侯、大夫，以迎冬於北郊，還反，賞死事，恤孤寡。」在祭典之後，追賞有功殉國者、撫卹孤寡。所以，冬天也是感謝天地的賜予、敬慎修德、憫恤生命的季節。

立冬五行養生原則

冬天對個人的養生、對生命蘊蓄活力來說，則是一個關鍵的季節。《黃帝內經》（簡稱《內經》）這部養生寶典指出，冬天三個月是「閉藏」之月，養生調氣重養陰、養藏，養精蓄銳。中醫說「冬不藏精、春天必溫（瘟）」，冬天不養藏，持續春、夏、秋季的勞身勞心，耗損的元氣沒有機會補充、回復，來春就容易生病。

冬天在五行上屬水，在人體上對應的臟器是腎臟，冬天腎氣最強，利用此時來養護生命最得時。腎臟功能是生命的根本，主宰人體的生命力。《內經》說「腎者主水，受五藏六府之精而藏之」，就是說腎臟收藏了全身的精華，像是骨髓生長、生育子嗣、牙齒生長、耳朵聽力敏銳都靠腎功能。《內經》又說「春夏養陽，秋冬養陰」，逆行之則會損壞生命的根本。從五行相剋的一面來看，冬天之水剋火，火屬心，所以容易發生心血管、心臟方面的疾病。冬藏養陰不勞心勞累，就是古人揭示的冬天養生之道。